Sweet Dreams

Uma dica preciosa para aqueles que sofrem de insônia: massagear o corpo com creme ou óleo de Lavanda, antes de dormir! Essa flor ajuda a aliviar as tensões mentais e físicas, induzindo a um sono tranqüilo e feliz!Também podem ser colocadas no travesseiro umas 3 gotinhas! Siga essas dicas, e irá acordar bela, além de cheirosa e hidratada! Leia abaixo os perigos de noites mal dormidas! Estudo demonstra que a combinação de insônia e poucas horas de sono é um fator de risco significativo para desenvolver hipertensão. O resultado foi publicado no começo do mês no jornal Sleep, da Associação Americana de Distúrbios do Sono. A pesquisa aponta que as pessoas com insônia (com sintomas presentes por mais de um ano) e menos de cinco horas diárias de sono têm 500% mais chances de se tornarem hipertensas do que as sem dificuldade de dormir e com sono de mais de seis horas. O risco de apresentar aumento de pressão arterial é 350% maior em quem tem insônia associada a tempo de descanso de cinco a seis horas, quando comparado a alguém com sono normal.